Aleks i MarcelQ - przepraszam chlopaki i juz sie poprawiam: 1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: nie mierzylem BICEPS: okolo 42 KLATA: 111 UDO: 62 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z malymi przerwami 6.DIETA J BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta dawek nie pamietam bo dawno [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1.5 -tłuszcz 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamiętam dokładnie kilka na testosteronie metce ostatni decade trenbolon testosteron 8. TRENING: 3razy w tygodniu po 60min 9. CEL [...]
[...] to co zrzuciłaś to jedynie woda, trochę mięśni. Jak tak dalej będziesz się odżywiać, to będziesz wyglądać jak chuda, otłuszczona, trzęsąca się galareta, nie mówiąc już o tym jakie szkody wyrządzisz swojemu szesnastoletniemu organizmowi. Słuchaj koleżanek wyżej, na pewno Cię nie skrzywdzą, i pomogą. Zmieniony przez - julia_ w dniu 2010-11-24 [...]
Ok, to może inaczej, wiem, że nie ten dział, ale pewnie pomożecie. Jakie źródło węgli proponujecie, abym mógł podjadać. Bo w trakcie zajęć na uczelni, czy w czasie powrotów, może udałoby mi się zmniejszyć ten deficyt po prostu podjadając coś- o ile w ogóle takie permanentne ładowanie się węglami ma sens.
Beta alaninę stosuj razem z kreatyną. Skoro kreatynę masz zamiar przyjmować cyklicznie, to beta alaninę również. Ja stosuję cały rok. Ciężko jednak określić jakie rozwiązanie będzie lepsze. Jak Tobie wygodniej. Jeżeli masz problemy z gospodarką insulinową i wrażliwością organizmu na insulinę, to jak najbardziej taki zestaw się sprawdzi. Z reguły [...]
[...] 18 lat) A takie turnieje to lekkie przegiecie lubie Vale Tudo i vhcialbym sie przygotowac do takich walk ale tam przynajmniej sedzia przerwie zanim ktos moglby zginac (czego dowodzi zaledwie 1 wypadek smiertelny) Do Boruty - jakie są w Polsce możliwosci startów w submission wrestling? Bardzo podoba mi sie ta dyscyplina. Son Gochan
[...] lykac HMB firmy BODY FORTRESS, innego nie mialem na moim "rynku". Ogolnie na mnie zadzialalo (dziala) dosyc dobrze odtluszczajaca ( nie to zeby zebym z tym mial jakies wieksze klopoty,ale przyspiesza troche ten proces), a i rzezba miesni sie polepsza. Napisalem dziala, bo jestem jeszcze w fazie przyjmowania. Napisalibyscie jakie [...]
[...] - nie wiem do czego one sa ale to chyba nie sa buty do biegania (moze to sa buty na dyskoteke, a moze nie trafilem w model). Z kolei Asics, dobre, ale drogie, nastepne marka jakiej sprobuje to pewnie bedzie Mizuno... A jesli wiesz jakie konkretnie chcesz kupic, to sprobuj na Allegro. BTW, oczywiscie wiesz, ze buty nalezy przymierzac wieczorem i [...]
Ja na twoim miejscu powiedzmy robił przez 1-2 miesiace cwiczenia brzucha na mase a pózniej na rzezbe i zobaczysz jakie były efekty. Ja jestem juz po miesiącu treningów brzucha na mase i na prawde widac efekty. miesnie sie rozrosły a przy tym je bardziej widac. Pozdrawiam
Piterpak: Odnieś się, do tego jakie Karate sie nie przyda na ulicy. Jeżeli miałeś na myśli Tsunami to zgadzam się. Jeżeli natomiast chodzi o Kyokushin to mylisz się, i to bardzo. Tłumaczyć nie trzeba.. No i oczywiście, Aikido to nie jest "coś tam z mieczem". andrzejpul: Polecam Kyoku. Trzeba włożyć troche pracy, ale jeżeli nie jesteś [...]
Bro jakie PW ? nie mysl sobie ever ze Ci to pojdzie plazem wiele osob mowi ze swoje prywatne problemy rozwiazujesz na forum. Moderator tamtego dzialu nie w***al mi bana bo nie bylo powodu. uspokajal gosci ktorzy jechali po mnie a ty co ****a sobie myslisz ze jestes tutaj panem i mozesz sobie robic co chcesz? ktory raz juz masz problem do mnie? na [...]
Możesz mi wyjaśnić czemu taping w tej sytuacji nie będzie pomocny? Według mnie to jedno z lepszych rozwiązań, dolegliwości jakie opisuje wskazują w 90% na uszkodzenie struktur mięśniowo-powięziowych, a dokładniej przyczepów dystalnych m. dwugłowego. Wydaje mi się ze aplikacja zastosowana w tym przypadku, da bardzo dobre rezultaty nawet jeśli [...]
Dzieki za odpowiedz. Czuje sie super na tej diecie. Nie zauwazylem zadnych niepokojacych objawow poki co i kolejny plus- nie jestem tak napchany jak na normalnej diecie. W jakim celu stosujesz/stosowales ta diete? Masa czy rzezba? I jakie efekty byly? Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-07 12:15:34
[...] uczono żeby nie robic bica z klatą ale to ty tu jesteś ekspertem a nie ja.acha czy mógłbys jeszcze napisać ,w który dzień najlepiej robić przedramie napewno w piątek acha i jakie ćwiczenia będa najlepsze.Jeżeli czytałeś wcześniej to jestem studentem AWF i tam daja niezły wycisk więc koliduje to robienie masy ale jak myslisz jak tam praktycznie [...]
[...] typu 'Proszę wiec o sensowne odpowiedzi bo to że nie którzy napiszą nie bierz nie warto ...( to sam wiem ) jestem zdecydowany na branie i zdaje sobie sprawe ze skutków jakie po tym mogą wystapić.' %-) nie nie zdajesz sobie sprawy.Wiesz ze nagle mozesz stac sie jedna wielka ociekajaca krwia i ropa rana?wiesz ze pozniej bedziesz musial jesc [...]
Tutaj musisz próbować na sobie jakie proporcje będą dla Twojej sylwetki najlepsze. Możesz robić coś na styl carb cycling - 350 g węgli w dzień treningowy (najwięcej po treningu), 200 w DNT, a resztę tłuszczu wtedy.
Tutaj musisz próbować na sobie jakie proporcje będą dla Twojej sylwetki najlepsze. Możesz robić coś na styl carb cycling - 350 g węgli w dzień treningowy (najwięcej po treningu), 200 w DNT, a resztę tłuszczu wtedy. Dzięki wielkie, pokombinuję z tymi węglami i mam nadzieję,że będzie szło bez mocnego zalewania :)
[...] zdjecia, aby sylwetke ocenic. kulturystyka to iluzja, tutaj zbudownaie sylwetki liczy sie w tym, jak zaprezentujesz sie wizualnie, nikt nie ocenia zawodnikow poprzez to, jakie wymiary posiadaja czy ile wazna na scenie, choc np. waga i wzrost sa jednymi z kategorii na zawodach. jednak koncowo musisz wygladac proporcjonalnie, miec niski bf i [...]
A jakie robicie ćwiczenia na plecy, może bym też cosik zmienił u siebie bo też tak jakoś nie do końca mam pomope w plecach. -na rozgrzewke 3 serie po 15 powt. odwrotne brzuszki(na prostowniki) -podciąganie na drążku szerokim chwytem do brody 4x10(pierwsze dwie serie bez pomocy) potem na maszynie (+7,5kg) -Przyciąganie za kark szerokim chwytem [...]
Progesteron i estradiol
